He mea nui te hoahoa o te tiamana o te roopu, tae atu ki te teitei o te heamana, ko te taarua papapātuhi, ahakoa he waatea ki te neke, ahakoa he maha nga mahi. Mena ka tino mamae koe i te wa o te waa ki te wa, mena ka taea te whakatika te heamana o te rorohiko kia rite ki tona teitei, he waatea mo te koroua me nga tamariki ki te whakamahi i te heamana rorohiko. Ko te teitei ka taea te whakatika i runga i te teitei o te tangata. Ka taea e koe te hoko i tetahi hua me tenei mahi ka hokona e koe, na ka taea e koe te whakamahi mo te katoa o te whanau. Kaore tetahi e hiahia ki te hipoki i tana roopu rorohiko ki te hipoki i nga waea kaare. He pai ake te whiriwhiri i tetahi heamana rorohiko kua whakauruhia, kaore i te pupuri noa i nga hakinakina o roto, engari ka whakakiia ano hoki te whakapaipai o roto.
Ko etahi rangahau kua whakaatu i te waa roa e noho ana i roto i te hoahoa kaore e taea te noho ki te tohanga toto ka pa ki nga mate o te toto, te pakihiwi. Na reira, ko te whiriwhiri i tetahi heamana rorohiko pai e piri tata ana ki to tatou hauora tinana. .
1 Kaore e pa ana ki te taha maui, ki te taha matau ranei, kia kaha ai te pupuri i te ringa, kaore i te ngawari ki te ngenge.
2
3. Ko nga whakaritenga mo te whakahaere i te kiore he rite ki era mo te whakahaere i te papapātuhi: ka tuu te ringa ki runga i te kiore, me whakarite kia tata tonu te ringa me te ringaringa o runga.
4. Me mahara kei te tika te tuara i te wa e noho ana i runga i te papa rorohiko ka taea te whakanoho waewae ki te whenua. Mena kaore i te tika te tuara, ka ngawari te turaki i te tuaiwi, a, kaore i te pai te teitei o te nohoanga ki te whakaputa i nga waewae.
5
